Waarom lactaattesting?

Het eenvoudige antwoord hierop luidt: om een zo hoog mogelijk rendement te bereiken en zo efficiënt mogelijk te trainen.

Waarom lactaattesting?


Een lactaattest geeft de volgende zeer belangrijke informatie voor een duursporter:
 

  1.  Het fameuze omslagpunt: bij welke intensiteit (hartslag/snelheid) haalt uw lichaam niet meer voldoende energie uit aërobe energielevering?                                                                                  

  2.  Hoe verloopt in uw lichaam de lactaatopstapeling en afbraak?                                                                          

  3. Hoe ziet uw basisconditie er uit?                                                                                                                                                           

  4. Hoe sterk kan u tegen verzuring?                 



Aan de hand van deze informatie worden uw trainingszones bepaald en wordt voor u een trainingsschema opgesteld voor de komende maanden. Dit zodat u uw lichaam de optimale vooruitgang kan laten maken, eventueel op voorbereiding van uw komende evenementen of wedstrijden.

Het is dan ook gedaan met over- of ondertrainen en de kans op blessures ten gevolge van blind trainen daalt significant.
Eén lactaattest kan u grote kosten besparen op medisch vlak, geen dokters- of kinébezoeken meer doordat u correct traint. Het opgestelde trainingsschema houdt rekening met alle principes van de trainingsleer waarbij u via supercompensatie uw lichaam versterkt door afwisseling van de juiste trainingszones en rust. 

Het bewijs van efficiëntie? de herhalingstest na drie maanden!
Stel u doet een lactaattest en volgt de komende drie maanden uw opgesteld trainingsschema, dan raden wij u aan de lactaattest te herhalen. Zo kan u uw vooruitgang bekijken en passen we uw trainingsschema aan.  

 

Tijdens uw test maken wij een curve van die uw verzuring in kaart brengt, wanneer na gericht trainen deze curve naar rechts verschuift betekent dit dat u pas bij een hoger tempo zal verzuren. Uw progressie is dus visueel zichtbaar, wat motiverend zal werken! 

Friends of: